Träning som ger resultat!

Det finns många olika träningsformer! Jag har hittat träning som ger resultat!

För mig handlar allt om resultat! Jag kommer ihåg när jag var ung och överallt skulle man skriva sitt motto. Mitt egna motto var: -om jag ändå ska spendera tid på något så ska jag göra mitt absolut bästa!

Så min man har under ett par års tid tyckt att jag ska börja styrketräna. Min Mor sa alltid när jag var ung att jag lätt hade kunnat bli en body builder med tanke på mina muskler och speciellt min “tjurnacke”. Men utan att ha tränat på gym en enda dag, och ändå klara 65 kg i bänkpress i 9:onde klass när jag själv vägde runt 55kg, har gjort att jag inte helt har förstått vitsen med Gym.

Det var först när TR90 kom ut, som är ett kosttillskotts program med matplan och råd från Nuskin som jag kom att förstå vad viktigt det är för kroppen att inte gå ned i vikt, utan att gå upp i muskler – för att öka metabolismen och därav naturligt förbränna mer fett.
Båda mina föräldrar prövade TR90 programmet och under 90 dagar fick dom lysande resultat! Resultat som varade länge!

Min man har styrketränat under ett par års tid nu så man blir ju lite smittad! Efter att tillslut efter denna graviditeten (fick ju en son Aug 2014), inte gå ner i vikt som jag gjorde efter första, känna mig trött när jag bär mitt egna barn och bli irriterad på storebror som klättrar på mig för att jag inte orka – gjorde att jag bestämde mig!

Så nu är jag igång! Jag har från Feb tränat lite sporadiskt här och där, men nu har jag kört igång med ett 12 veckor program. Där dom första 4 veckorna fokuserar på styrketräning för att bygga volym. Det är gympass som tar ca 1h/tillfälle och just nu tränar jag 4 dagar/vecka. Jag äter mat 5-6 gånger/dag och då är det MAT jag äter och inga små mellanmål. träning som ger resultat

Jag har aldrig ätit så mycket som nu och på 1 vecka (måndag-måndag) så stod vågen idag på -1,3kg. Från mina 69,5 till 68,2 på 1 vecka! Fett procenten var på 28% när jag började förra måndagen. Jag hade som personligt mål att gå ner 1kg i Augusti och gå ner minst 1% i total fettprocent på kroppen. Det är spännande att se vart detta leder. Jag har egentligen inget behov för att gå ner så mycket i vikt. Men jag vill tappa fett% för då vet jag att jag har lagt på mig muskel%. För mig är det viktigt att vara en mamma som orkar bära bägge barnen samtidigt, som orkar öva att stå på händer, ta pushups med sonen och springa runt och leka jaga! En sund stark kropp är det jag vill ha!

Det jag tycker bäst om att 1h med styrketräning gör mer för min kropp än om jag hade vart ute och sprungit 2h. Kroppen lär sig känna igen den cardio man gör och därför når man bara ett visst resultat och sedan är det svårt att utvecklas mer. Medan styrketräning hela tiden gör att man bygger muskler – som ökar förbränningen = man kan äta fler kalorier/dag utan att lägga på sig.

Jag håller fortfarande på med mina projekt men vi har rest 3 veckor i Brasilien den här sommaren och livet som fulltidsmamma till 2 barn tar upp massa tid. Eftersom jag inte vill nerprioritera min tid med mina pojkar medan dom är små, så går mina sidoprojekt långsamt. Men snart smäller det till förhoppningsvis!

Rio de Janeiro

Tills dess så vill jag tipsa alla er som är hemma med små barn, att spana in “Hemmaföräldrars Nätverk” på FB! Denna grupp styrker verkligen upp min tro på att barn inte behöver förskola. Dom behöver sina föräldrar!

Hoppas ni har haft en fin sommar nu när sommaren snart är över! Här borta i Texas njuter vi någon månad till utav värmen. Ofta är det mellan 35-40 grader dagligen. 🙂